夏野菜の種類・栄養素

新宿・四谷
studio personal 『SP』
やる気スイッチ担当のヒロです。

 

 

夏野菜の代表とされているのもについて、栄養・効能を順番に紹介します。

 

 

【キュウリ】
カリウムが多く利尿作用があるので尿とともに、体にこもった熱を排出してくれる。

 

【ナス】
血液をサラサラにする抗酸化ポリフェノールを含む。

 

【トマト】
ビタミンCが豊富。リコピンという成分はガンや動脈効果の抑制に役立ちます。

 

【ピーマン】
カロテン、ビタミンCが豊富。

 

【カボチャ】
糖質、食物繊維、カロテン、ビタミンC、ビタミンEが豊富。

 

【ゴーヤ】
ビタミンC、ビタミンB1、カロテン、ミネラルが豊富で、夏バテ予防、食欲増進に効果的。

 

【オクラ】
ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンC、ビタミンE、鉄分などを含み、栄養価の高い野菜・夏のスタミナアップに効果的。

 

【ミョウガ】
発汗、血液の循環をよくする・熱冷まし作用もあり夏バテに効果あります。

 

 

【旬の食材で体調管理】

 

 

新宿・四谷
STUDIO PERSONAL

〒160-0004
東京都新宿区四谷3丁目6−3
アスナロビル3F

丸ノ内線四谷三丁目駅 徒歩1分
都営新宿線曙橋駅 徒歩7分
総武線信濃町駅 徒歩10分

tel:
03-5341-4152

mail:
info@training-personal.tokyo

営業時間:
平日 09:00~21:00
土祝 09:00~19:00

 

営業時間
平日 9~21時(トレーニング最終受付19時、当日のご予約は19時まで)

土日祝9~19時(トレーニング最終受付17時、当日のご予約は17時まで)

ホームページ・メールによるご予約は24時間受け付けております。

 

やる気スイッチ・七夕に誓いを

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やる気スイッチ担当のヒロです。

 

 

スポーツは観るだけでなく、自ら動いて汗を流しましょう。当スタジオでは皆様のやる気スイッチを押す準備が整いました。

辛いから逃げるのか…逃げるから辛いのか…答えは現実から逃げるからです。

 

 

是非スタジオまで体験トレーニングにいらして下さい。皆様のご予約お待ち致しております。

 

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夏のキャンペーンのご案内

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2022年夏のキャンペーンのご案内です。

1か月 75,000円(税込)のところ

 初月 50,000円(税込)

 2か月目以降 70,000円(税込)

 入会金・体験料無料

です!ぜひ、この機会にトレーニングを体験してみてください。定員になり次第キャンペーンは終了いたします。

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ホームページ・メールによるご予約は24時間受け付けております。

姿勢で人生は変わる

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【思考】が変われば【行動】が変わる。

 

【行動】が変われば【習慣】が変わる。

 

【習慣】が変われば【姿勢】が変わる。

 

【姿勢】が変われば【運命】が変わる。

 

【運命】が変われば【人生】が変わる。

 

 

【見た目の印象は姿勢で決まる】

 

 

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