新宿・四谷
studio personal 『SP』
やる気スイッチ担当のヒロです。

 

 

冷えは万病の元と呼ばれるように、低体温は身体だけでなく精神にも深刻な症状をもたらすことが分かっています。

 

 

加齢と運動不足が重なると、血流低下は更に加速し、動脈硬化や脳梗塞、更年期やうつ病を発症するリスクも高まります。

 

 

更には内臓機能の働きも衰えてくる為、便秘や胃潰瘍の症状が現れたり、高血圧や糖尿病などの深刻な生活習慣病にかかりやすくなります。

 

 

また、ホルモン分泌の低下による薄毛や皺たるみなどの老化減少の症状を速める原因としても運動不足は大きく関係しています。

 

 

人間は加齢や老化を避けて通ることはできません。ですが、運動不足からの脱却をはかり、病気を未然に防ぎ老化を遅らせることは可能です。

 

 

まずは日頃から積極的に筋肉を使って柔軟性を維持しながら、身体を温めることが大切です。

 

 

運動不足によってもたらされる病気の症状を回避していく為にも、軽いウォーキング等の有酸素運動を毎日行うことをお勧めします。

 

 

適度に行いながら、心身共に健やかで豊かな生活を目指して行きましょう。

 

【貴方の残りの人生で今が一番若いのだから、今が運動を始める時です】

 

 

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