新宿・四谷
studio personal 『SP』
皆様のやる気スイッチ担当のヒロです。

 

自宅で簡単セルフケア

 

【脚上げストレッチでむくみ解消】

 

太ももが細くならない最大の原因は、むくみだと考えます！むくみとは、体内の水分や老廃物が手や脚、顔などに留まってしまう状態のことです。

 

このままの状態を放置してしまうと、水分や老廃物が脂肪と合体し（セルライト）になってしまうのです……。

 

セルライトになる前に、その日のむくみを明日に残さないケア！ストレッチをして解消するようにしましょう。

 

やり方はとっても簡単です。

 

脚をまっすぐ上にあげ、5分間キープするだけでOK‼︎お風呂から上がった後やテレビを見ながら行う「ながらセルフケア」で、脚に溜まった水分や老廃物の循環を促すこのストレッチを毎日の習慣にしましょう。

また、股関節周辺をほぐすことも老廃物などの排出を促す効果がありますよ❗️

 

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